Como montar circuitos de corrida em casa
Completamos seis meses de pandemia agora em setembro. São seis meses em isolamento social e saindo de casa apenas quando necessário. Se você, adulto, já está se sentindo mal com tudo isso, imagine então como estão as crianças.
Pensando em como ocupar o tempo (e a cabeça) dos pequenos, a uFrog separou algumas dicas de como montar uma brincadeira que agrada a várias idades: circuitos de corridas dentro de casa. Continue lendo o texto para descobrir como fazer essa atividade de maneira fácil e divertida!
Mas, antes, vamos falar sobre a importância de manter uma rotina de exercícios na vida dos pequenos.
Os desafios da quarentena
Com as aulas suspensas e o ensino ocorrendo ainda de maneira on-line, elas sentem falta não só do ambiente escolar, mas também dos amigos e de poderem fazer alguma coisa ao ar livre. E o resultado disso já está sendo perceptível para alguns pais, pois relatos de crises de ansiedade, tristeza e insônia entre os pequenos estão cada vez mais comuns nas redes sociais.
É importante que esses sintomas sejam monitorados sempre de perto, pois, muitas vezes, a depressão pode estar dando as caras. Para que isso não se desenvolva para um quadro mais grave, os exercícios físicos podem ser grandes aliados, uma vez que colocam o corpo para funcionar e liberam o hormônio do bem-estar no organismo: a endorfina.
Com todo mundo em casa desde março, é natural que pais e filhos tenham tido um estreitamento de laços durante o período ㅡ o que é ótimo, diga-se de passagem. No entanto, nem sempre os adultos poderão ter 100% do tempo para dedicar aos pequenos, visto que o trabalho remoto também se instalou na rotina.
Pequenas práticas já são o suficiente para que as pessoas fiquem mais unidas e possam enfrentar o isolamento de uma forma mais saudável. Atividades que reúnam a família toda, como o preparo de uma refeição, e brincadeiras lúdicas e que exijam a movimentação são exemplos excelentes para que os laços não sejam afrouxados entre a criança e seus responsáveis.
Montando a corrida de obstáculos
Atividade que pode ser praticada por crianças de todas as idades, a corrida de obstáculos é ótima para o seu desenvolvimento físico e motor. Para que haja um estímulo por parte da criançada, dizer que a corrida é um desafio e que a missão precisa ser completada já é o suficiente ㅡ até porque a imaginação delas pode ir bem mais longe do que você pensa.
Feito isso, é hora de montar o circuito!
Espalhe pela casa objetos que se adaptem à dificuldade e intensidade da corrida. Você não precisa usar nada muito específico, pois baldes, cordas e garrafas pet já são o suficiente para a atividade. Lembre-se: ela precisa ser apenas dinâmica e desafiadora. Caso você tenha um quintal, utilize esse espaço para ser explorado também. A área externa possibilita muita diversão para todo mundo.
Baldes: faça duas fileiras paralelas e vá alternando as cores. A ideia é que as crianças coloquem um pé em cada balde até chegar à próxima fase, representada por uma cor diferente.
Fitas adesivas: comece marcando o chão com traçados retos e depois aumente a dificuldade colocando marcas em zigue-zague. Por fim, incentive o seu filho a andar sobre elas e pular de um lado ao outro conforme as tiras, até chegar ao final. Outra ideia para aproveitar este circuito é fazer a criança empurrar uma bola em linha reta até um alvo ㅡ que pode ser uma cadeira ou uma pelúcia, por exemplo.
Corda: prenda as extremidades em móveis colocados de frente um para o outro e desafie a criança a passar pela corda. Nesse caso, a altura dela indicará se seu filho deverá ir por baixo ou por cima.
Pelúcias: alinhe as pelúcias em algum corredor da casa e aposte uma corrida para ver quem consegue chegar primeiro até o final sem tirar os bichinhos do lugar.
Ah, e não se esqueça do calçado correto na hora da brincadeira, ok? As nossas uFrog são excelentes no conforto, evitam acidentes com quedas e possuem estampas divertidas, além de estarem disponíveis para todas as idades. Acesse www.ufrog.com.br e confira todos os modelos!